睡觉怎么才能睡得久_睡觉怎么才能睡得久

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睡得少的人,活得越久?忠告:过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上睡眠时间少于5小时或超过9小时,可能会增加患糖尿病、癌症、心脏病和中风等多种慢性疾病的风险。研究还发现,8小时的睡眠可能是最佳选择,因为这个时长与慢性疾病风险之间没有明显的联系。如果睡眠时间过长,醒来时可能会感到更加疲惫,这解释了为什么睡得越久,精神状态反而可...

“最佳睡眠时间”出炉!7小时才是“最佳睡眠时间”,睡得太久对健康的...与 7 小时的睡眠相比,每晚睡眠超过该数值,比如达到 8、9、10 小时,全因死亡率将分别升高 9%、18% 和 43%;而睡眠不足 5 小时,参与者的全因死亡率也会升高 16%。在女性中,与每晚 7 小时睡眠相比,多睡 1 小时或少睡 1 小时均会使全因死亡率升高。令人震惊的是,睡得太久对健康的损...

睡觉时间有讲究!老人睡得越久,命越短?是谣言吗?医生作出回答发现张伟的这种状况可能与他的睡眠习惯有关。张伟平时晚上睡眠时间较长,加上午睡,总的睡眠时间超过了他实际的身体需求。这引起了医生的注意,他开始解释着与睡眠时长相关的一些健康问题。关于睡得越久,寿命越短医生指出,社会上流传着一个观点,认为老年人睡得越久,寿命越短。...

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╯▽╰ 睡眠决定寿命?中国人最佳睡眠时长:中国人这么睡,死亡率最低“爸,你怎么现在才起床?睡了得有10个小时吧?老人不能睡这么久的!”“我能睡多睡会不好吗?无论如何也要睡够8小时,这是最基本的!”“哎呀不是!专家说老年人不能睡太久,会折寿,最佳睡眠时长早就不是8小时了!睡得越久,寿命越短,我是为你好!”老李被儿子一吼愣住了,他明明记得电...

睡眠被称为“第一大补药”,可你真的补对了吗?很多人没做对在日常养生中,很多人都知道药补不如食补,却不知道食补不如睡补,睡眠被称为“第一大补药”,可你真的补对了吗?睡眠是第一大补,怎么睡觉可以保健养生?首先,你要做到的是认清睡眠的误区:1、深度睡眠越久越好?错!根据每个人晚上要睡的时长,每天要睡7~9个小时,在这段时间内,大致有...

有人请你吃饭,牢记这“三不要”,才能留住福报!人生最重要的两件大事,无非就是吃饭和睡觉。说实话,一个人如果真正懂得了如何吃,如何睡,人生的很多关键问题都可以得到解决。往往就是因为吃错了东西,或者打乱了生活作息的基本规律,导致身体失衡,阴阳失调,而影响了身心的健康,久而久之,由此而引发的一系列问题就应运而生了。...

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