怎么选择哑铃重量增肌

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哑铃重量如何选择?作者:快乐的大人“购买哑铃如何选择重量”,向来是众口不一的问题,因为每个人的肌肉耐力、爆发力都不一样,根据简单的体重比很难选到自己合适的重量。没有一定的重量刺激肌群,训练起不到什么效果。重量太大有容易拉伤。想增肌和提力量就大重量,想训练肌耐力遵循小重量、多次...

增肌减脂!哑铃三大妙用学起来零基础练习哑铃也是没有问题的!哑铃重量选择技巧:1一般是以能完成一组15-20次的重量、作为基础训练重量2新手可以选择5-10KG作为起始... 这样才可以更好增肌每组动作之间要有一定的休息时间,给肌肉一个缓冲恢复的时间运动要持续,几组每组几个动作这样坚持下来运动结束后,要...

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＋▽＋ 为什么说浸塑哑铃是最推荐的?哑铃选购全攻略作者:吃抹茶吗无论增肌还是塑形,哑铃应该是最实用的健身器材了,体积小不占地方,灵活度很高,可以覆盖到全身肌肉训练,训练门槛低,可以说是... 如何选购哑铃1、看重量很多新手在选择哑铃时对于自己应选择的哑铃重量很纠结,在这里我也来分享一下我的经验。经验选择如果你以前有在...