纳豆的功效与作用能减肥吗_纳豆的功效与作用能减肥吗

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纳豆的功效与作用食用可以减肥吗-天气吧可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，能消除疲劳，综合提高人体免疫力纳豆的功效与作用是什么？王燕主任医师中日友好医院1.保护胃黏膜：纳豆含有的黏性物质可覆盖胃肠道黏膜，从而起到保护胃肠道和解酒的作用。2.预防便秘：纳豆中的活纳豆菌可调节肠道菌群，促进肠道蠕动，有助消化、缓解便秘的作用。3.增强记忆力：纳豆富含的卵磷脂具有保护和修复细胞膜的功效，可起到延缓大脑衰老、增强记忆力的作用。

纳豆的功效与作用是什么？汤姝副主任药师郑州大学第一附属医院1.保护胃黏膜：纳豆含有的黏性物质可覆盖胃肠道黏膜，从而起到保护胃肠道和解酒的作用。2.预防便秘：纳豆中的活纳豆菌可调节肠道菌群，促进肠道蠕动，有助消化、缓解便秘的作用。3.增强记忆力：纳豆富含的卵磷脂具有保护和修复细胞膜的功效，可起到延缓大脑衰老、增强记忆力的作用。纳豆的功效与作用有哪些葛来安主任医师江西中医药大学附属医院纳豆一般具有美容美颜、降血脂和降血糖以及防癌抗癌等功效。纳豆具有植物纤维能够降低胆固醇，降低血液黏稠度，可以起到抑制血压的增加，有效降低血糖浓度。纳豆的营养成分能够调节皮肤活细胞的水分维持平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，患有痛风血尿酸较高的患者尽量少吃纳豆，手术后伤口未愈合的患者不能吃纳豆。

纳豆的功效与作用1.防止骨质疏松症：纳豆菌含有相当高的维生素K2，可生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，增加骨密度，防止骨折；2.溶栓作用：纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防血栓类疾病的发生。经常食用纳豆可周期性增加血浆中溶纤活性，有效预防心脑血管栓塞。痔也是血栓的一种，故纳豆也可用以口服或外涂；3.预防高血压：纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常；纳豆的功效与作用康维明主任医师中国医学科学院北京协和医院内含粘液蛋白和纳豆菌，能增强肠胃功能，吸收肠道内的水分，滋润肠道，起到润肠通便的作用；内含的纳豆还能抑制血糖升高，辅助控制血糖，适于糖尿病人食用；能降低血脂，降低血压，降低胆固醇，能直接分解血栓，预防和治疗血栓，心梗，脑卒中等疾病，非常适合高血脂，高血压患者；能抑制肠道内有害细菌和病菌，具有排毒的功效；富含不饱和脂肪酸，卵磷脂，维生素E等，能促进血液循环，改善皮肤弹性，起到延缓衰老，美容养颜的作用。

纳豆的功效和作用一、预防高血压纳豆具有预防高血压的作用。纳豆中的纳豆菌、纳豆激酶、小肽、氨基酸等多种活性物质，能彻底清除垃圾，使人体血液循环和组织器官恢复正常功能，纳豆对脑血栓、心肌梗塞等心脑血管症状有着显着效果。二、除皱、抑制雀斑纳豆中富含纳豆菌和优质缮食纤维，可以抑制肠内病原菌生长，清理肠道，防止便秘，改善消化系统；还具有除皱、抑制雀斑的美容功效，纳豆菌还能净化血液，溶解阻塞在眼球微血管当中的血栓，并且可以减少胆固醇在血管壁的蓄积。三、减肥纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收，吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感，减少人体对脂肪的吸收，另外，纳豆中的维生素B2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到减肥之效。纳豆的功效和作用黄石玺主任医师中国中医科学院广安门医院一、纳豆不受胃液中的强酸影响，可迅速在肠道内固定并产生吡啶二羧酸，对肠道有害细菌和病毒有杀灭、抑制作用，具有排毒作用。此外，纳豆的粗提物富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、维他命E等抗氧化剂成分，可调节皮肤细胞及表层水与脂肪的平衡，促进血液循环，提高肌肤弹性，达到美容养颜，延缓衰老的功效。二、纳豆中的粘液素，具有水溶性膳食纤维的特性，能大量吸收肠内水分，对肠胃有很好的润肠通便作用。增强肠胃功能，与纳豆菌协同作用，改善便秘。一般在吃了2-3次纳豆之后，感觉会很好。三、纳豆类中含有大量的纳豆激酶，可以溶解血栓，它是一种溶纤维蛋白酶，可以直接分解血栓，具有溶血栓、防血栓的功效。而且血栓是导致中风、心梗等疾病的最直接原因。因此长时间食用纳豆也可防治中风，心梗。

纳豆的功效与作用陈立勇主任医师山东大学齐鲁医院纳豆中含纳豆肽、纳豆激酶、超氧化物歧化酶、多糖、异黄酮、皂苷、卵磷脂、维生素E、维生素K等，抑制肠内有害菌，调整肠内菌群平衡，改善消化功能的作用。纳豆约含水分60%、粗蛋白质占20%、粗脂肪8%、粗纤维占2%、灰分占2%。纳豆的功效与作用食用可以减肥吗可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，能消除疲劳，综合提高人体免疫力。