迷迷糊糊想睡觉是怎么了

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好物Yi说 篇五十六:走进科学,拒绝垃圾睡眠!看我是如何检测、改善睡眠...作者:YooYiwan如何拯救垃圾睡眠?睡眠时长足够,为什么还会感到异常疲惫?如何监控睡眠,一步步改善睡眠质量?1.前言作为新一代的打工人,越来越多地模糊了工作和睡眠的界线。我们看一下目前睡眠中常见的几类问题:无法保证《中国睡眠研究报告2023》中平均睡眠时长为7.40小时;即...

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没有睡一觉解决不了的问题,一张床垫安放你的睡眠焦虑作者:值友7762438068大家有没有过这样的经历:晚上没睡好,迷迷糊糊起床后,一整天情绪都很低落,容易暴躁发怒,耐心丧失,专注力也难以集中。... 而是因为你的睡眠状况不佳。睡眠是如何影响情绪的:我们的大脑中,有一个叫做“杏仁核”的区域。它主要负责处理和感知消极情绪。当睡眠...

ˇ＾ˇ 晚上睡不够,白天精神差?以岭静神产品,助你缓解秋乏立秋后,很多地方纷纷开始降温模式,很多中老年人最明显的感觉就是疲乏倦怠,有人每天脑袋都迷迷糊糊,只想睡觉;还有人晚上睡得再早,白天依... 如何解决“秋乏”?面对立秋后晚上睡不着,白天工作昏昏沉沉;缺觉少觉,深度睡眠不够等情况,很多中老年人表示,是不是只要多睡觉就可以解决...

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