爬墙锻炼的好处_爬墙锻炼的好处和危害

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多做爬墙运动肩周炎远离你廖臻主治医师中国人民武装警察部队广东省总队医院在我们日常生活中，很多朋友因为工作的原因患上肩周炎。肩周炎是常见的肌肉疾病，这个病影响着很多患者的正常生活，令患者疼痛不堪。以下小编给各位朋友介绍“多做爬墙运动肩周炎远离你”。多手指爬墙锻炼治疗肩周炎有何好处？爬墙锻炼是利用墙壁的固定性和身体重力，通过适宜的锻炼，以改善患者肩关节外展上举和屈曲上举功能状况，同时兼有改善患肩旋转功能的锻炼方法。肩周炎患者在家庭中开展爬墙锻炼可以替代体疗室。

?△? 手指爬墙锻炼有何作用？怎样练习手指爬墙问题描述：患者站立在墙下，距离墙体大约二十厘米左右，除了大拇指外的其他四个手指指尖放在平胸部位的墙上，顺势往上进行手指行走爬墙的动作，直至上肢伸直，如此反复进行。爬墙锻炼_百度文库答案补充肩周炎的锻炼，爬墙锻炼很重要。病人侧面站立靠近墙壁，在墙壁上画一高度标志，以手指接触墙壁逐渐向上移动，做肩部外展上举运动，每日2-3 次，每次5-10 分钟，逐渐增加爬墙高度。